【40代女性】なのに頭皮から中年の臭いがこれって加齢臭?

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おきくさん、最近すごくなやんでいることがあるの、聞いてもらえるかしら?最近朝起きると枕から臭いがするの、それを最近子どもたちが「ママの枕臭いからやだ~」って言われちゃって…たしかに自分で臭いをかいでもとっても臭いの…それで慌てて洗濯したんだけれどにおいが全然取れないのどうしたらいいのかしら?おきくさん

子どもたちに臭いなんて言われたらちょっとショックよね、でもそれは加齢臭と言って年齢を重ねれば誰もが出てくる症状なのよ、満員電車や人が多くて狭いところだと余計に気になる臭いかもしれないわね。でも改善できるところはあるからおきくと一緒に勉強していきましょう。

目次
・そもそもあのにおいは…?
・食生活を気をつけてあげる
・体を清潔にする
・まとめ

そもそもあのにおいは…?

枕から臭うあの匂いは加齢臭って言って皮脂腺と呼ばれる皮膚の脂を出すところの脂肪酸って脂の量が増えてきて過酸化脂質って体のサビみたいなものとくっつくとノネナールってっていう臭いになるの、これが臭いの原因なのよ、でもこのノネナールは女性ホルモンがおさえてくれるから女性にはあまり臭いがなく中年のおじさんの臭いって言われてしまうの。

でも女性は年齢を重ねていくうちに女性ホルモンが低下していくわ、そうするとこのノネナールを抑えることが出来なくて臭いが増えていってしまうの。

このノネナールは頭皮が一番出やすい場所なの。枕は頭を寝ている間のせているから長時間載せていることが多いわね、だからこそ枕が臭うってことなのよね、それに朝お風呂に入る人は横になるときに皮脂がいっぱいある状態だから枕が臭いやすいかもしれないわ。耳の後ろだったり首の後ろだったり胸元とか皮脂腺が多い場所、脂が出やすい場所は臭いやすいって事になるわ。
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この枕の臭いを除菌スプレーで消そうと思っても実は消えないの、除菌スプレーは菌が繁殖している臭いなら消すことができるの、でも一時的にはとれても皮脂が残っているからまた臭ってきてしまうの。でもこの場合原因は皮脂だから洗濯をしないと落ちないって事なの。でも普通の洗濯では皮脂を全部取りきることができないわ。

洗濯で落とすなら皮脂は脂だから50度以上のお湯につけて洗濯するときれいに落ちると思うわ。臭いがとれなくて心配な人は漂白剤も一緒に入れてつけておくと効果的よ。もしどうしても気になるなら枕にタオルを引くといいと思うわ、タオルなら毎日洗い替えができるじゃない?こまめに交換するといいと思うわ。

食生活を気をつけてあげる

加齢臭を防ぐためには食生活も大事なの。お肉や脂がたっぷりなジャンクフードを多く食べていると皮脂がたまって加齢臭はひどくなるわ。それにお酒を多く飲んでいる人やたばこを吸っている人は体の活性酸素が増えて加齢臭が強くなってしまうことがるの。

加齢臭はストレスでも臭いが強くなったりするわ、特に中高年になってくると女性は更年期障害も出てきたりしてとっても憂鬱だったりするわ、ホルモンのバランスが崩れるのも臭いが強くなる原因なのよ、活性酸素を抑えるためには抗酸化作用がある栄養素を摂ることがいいの、赤ワインやチョコレートにはポリフェノールが入っているわ。

そして女性ホルモンが減少してしまう中高年になってくるとイソフラボンは女性ホルモンの働きをしてくれるから絶対におススメよ。豆腐や豆乳などの大豆製品は絶対にとったほうがいいわ。納豆もいいわよね。

飲み物も、ローズヒップティーはビタミンCがいっぱい入っているの。 ビタミンCは抗酸化作用があるから体の中からきれいにしてくれるわ。

ビタミンEも抗酸化作用があってとってもいい働きをしてくれるわ。アボガドやナッツ、プルーンもとっても加齢臭に効果があると思うわ。

体を清潔にする

皮脂が残っていると皮脂の多い部分からにおいがしてしまうわ、わきや首の後ろや耳の牛をは念入りに洗うことが大事よ。皮脂をしっかり洗い流すこと。でも顔はごしごし洗ってしまうと皮膚が弱いために刺激でシミが出来たりしてしまうの。そこは気を付けてね。

皮脂が残っていると毛穴の周りもダメージを与えてしまって、皮脂汚れが残ってしまって黒ずんだりしてしまうことがあるわ。そのせいでメイクのノリが悪くなったりしてしまうことがあるわ。正しい洗顔をして皮脂汚れを残さないようしてあげて。

髪の毛の洗い方も大事よ、シャンプをする前にブラッシングをするの、そうすることでシャンプーの泡立ちがよくなって頭皮にシャンプーの泡が行き届きやすくなってしっかり洗えるの。そしてシャンプーをする前にまずはちょっとぬるいかな?って言うくらいの温度でしっかりすすいであげて。

このときにお湯が熱すぎると頭皮が乾燥して拭けが出やすくなったり皮脂がいっぱいでるようになったりして逆効果になってしまうわ。だからぬるいかな?って言うくらいの温度でしっかりすすぐとほこりや汚れが落ちて洗いやすくなるわ。

シャンプーはポンプから出したらいきなり洗うんじゃなくてまず手のひらで泡立ててあげてほしいの頭皮を洗うのに泡で洗うようにすると汚れが落ちやすくなるわ。皮脂が多くて一回のシャンプーで泡立ちが悪いかな?って思ったらもう一度シャンプーをしてもいいかもしれないわ。しっかり泡立てると洗い流すときにもシャンプーが頭皮に残ることが少ないわ。

そして頭皮をしっかり指の腹を使ってマッサージをしてほしいの、爪を立てて洗うと頭皮に傷ができたりしてしまうわ。指の腹で頭皮をしっかり洗っていくの。そうすると頭皮の血行もよくなって抜け毛も予防できるのよ。

そしてシャンプーが残らないようにしっかりすすいであげてほしいの、せっかく泡立てて頭皮を洗ったのに頭皮にシャンプーが残っていたら今度はかぶれたり毛穴が詰まったりして意味がなくなってしまうわ。だからしっかりすすいであげてほしいの。そして髪の毛をしっかり洗ったら体もしっかり石鹸を泡立てて洗ってあげて。皮脂の多く出る場所は特に念入りにね。

お風呂でのポイントはちゃんと湯船につかること。忙しいとシャワーだけで済ませる人も多いと思うわ。でも湯船につかることで汚れのほとんどを洗い流してくれるし、血行もよくなるの。それにリラックスもできるからストレスも減るわ。
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汗をかくことで代謝もよくなるわ。だからしっかり湯船につかることが加齢臭にとってもとってもいいのよ。そして湯船にしっかりつかると体温が上がるわね、そしてお風呂から出ると着替えてだんだん体温は下がってくるわ、そうすると人間は体温が下がると自然と眠くなってしまうの。そうするとしっかり眠れるようになるわ。睡眠はとっても体にいいからしっかり取っておくほうがいいと思うわ。

最終手段は香水

どうしても気になる人は香水を使うのも手よ、その時に香水のにおいも大事よ、柑橘系やラベンダーの臭いやローズはとってもおススメよでもムスクは臭いが加齢臭を強調させてしまうの。だからおススメしないわ。
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まとめ

歳を重ねてくると体からさびがでて色々なところにでてしまうわ、でも食生活や生活習慣を見直して生活していけばいくらか臭いを減らすことはできるわ。においを気にしすぎてしまうのも今度はストレスになってしまうの。だからしっかり食べて、ある程度煙草とお酒は控えてお風呂にゆったりとつかってしっかり睡眠をとっていくのがいいんじゃないかしら?加齢臭用の石鹸やシャンプーも売っているわ。

今日のおきくはこれでおしまいよ。またね

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